Руккола

Руккола часто используется в салатах, супах и других блюдах. Руккола также содержит много витаминов и минералов, которые полезны для здоровья. Она является отличным источником витамина C, который помогает укрепить иммунную систему, и витамина K, который необходим для здоровья костей. Руккола также богата клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.